Swimrun-träning i Brunnsviken på Onsdagar

From och med 6 Maj 2015 och varje onsdag börjar Swimrunträningen i Brunnsviken.

Plats: Parkera vid Kräftans Värdshus Roslagsvägen 101, fortsätt ner till vattnet och gå till
vänster (nedanför mattematiska instutionen), där har vi tält och trailer där du kan byta
om och förvara värdesaker och kläder.
Tid: 18.00-19.30 (6/5-30/9)
Förkunskaper: Du bör kunna simma minst 400 meter i öppet vatten.
Pris: 100 kr (betala i webshoppen eller på plats)
Antal: 30 st (Pga av säkerheten har vi begränsat antal platser
Anmälan: Genom köp i webshoppen eller via formulär nedan.

Genomgång av banan, utrustningen och säkerhetsinfo.
Du har möjlighet att låna och köpa extra utrustning. Vi har ett antal dräkter, skor etc för utlåning.

Swimrunträning med 2-4 simstäckor och 4-5 löpsträckor (simsträckornas längd anpassas efter vattentemp). Träningen avslutas men en kortare tävling för de som vill:)
Efter träningen som tar ca 40-60 minuter bjuder vi på varmkorv med bröd, varm dryck och eftersnack.

Utrustning:
Simdräkt Obligatorisk under 17gr, gärna en swimrundräkt som går att öppna under
löpningen.
Simkläder/underställ Badbyxor/baddräkt eller swimrunshorts och swimruntop.
Simglasögon Gärna roustare typ för öppet vatten.
Simhuva Obligatoriskt
Neoprenhuva Rekomenderas under 18gr.
Dolme Bra extraflyt för dig som behöver .
Calfs Extra flyt och kompression.
Paddlar Ger dig extra fart och kraft, välj ej för stora om du inte är van.
Öronproppar Kan motverka yrsel.
Fenor
Snorkel
Handskar Rekommenderas under 18 gr.
Löparskor Lätta, väldrenerande löparskor om du även simmar i.
Sockor Tex tunna yllestrumpor tex Icebreaker.
Handduk och ombyte

Kommunikationer.
Parkeringsplatser.

Att träning sker på egen risk.

Hjärtligt välkommen till rolig och nyttig träning. Ring gärna om du har några frågor. 08-756 80 55

Anmälan till Swimrunträning i Brunnsviken: